Hotline - Liên hệ đặt hàng
Bảo hành 24/7
You are here:

Cách hít thở khi luyện tập thể hình

Email In PDF.
Cách hít thở khi luyện tập thể hình.- Với các bài tập ngực, khi cơ ngực căng ra thì hít vào, ngược lại thì thở ra. Ví dụ bài tập nằm đẩy tạ, khi hai tay nâng tạ lên thì thở ra, kéo tạ về phía mình thì hít vào.

Cach hit tho khi tap the hinh

- Các bài tập cơ bụng , khi gập bụng thở ra, duỗi thì hít vào.

- Tay, vai, chân co cơ thì hít vào, ngược lại thở ra.

Quan trọng là bạn phải biết kết hợp  việc thở ra, hít vào sao cho tối ưu. Thường thì các huấn luyện viên ở các trung tâm thể hình  lớn sẽ lưu ý với bạn về việc này. Còn đa số các huấn luyện viên thể hình  khác thì chỉ hướng dẫn tập mà không lưu ý bạn vấn đề này. Tags: tập, bạn, thì, luyện, thể, các, lại, bài, hình, hít, thở, ngược
AddThis Social Bookmark Button

Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:

 

Hỗ trợ trực tuyến

Bán hàng 1:
Bán hàng 2:
Bán hàng 3:
Easy download music file for free at Free Song Downloads

Xe đạp Orbitrek Elite

Máy tập đi bộ AirClimber


Youtube
Twitter
Facebook
RSS